Академикът Бехтерев, който през целия си живот изучава човешкия мозък, смятал, че е велико щастие да умреш, запазвайки разума си, и едва 20 процента от хората имат този късмет.
Останалите на стари години се превръщат в зли и наивни маразматици, тежащи като баласт на врата на собствените си внуци и порасналите си деца. 80 процента е делът на онези, които ще се разболеят от рак, Паркинсон или ще са на легло вследствие проблеми с опорно-двигателния апарат. За да сме сред онези 20 процента щастливци, е важно да започнем да действаме още сега.
Къде се крие причината? С годините практически всички започват да се омързеляват. Ние много работим на млади години, за да си почиваме на стари. Само че колкото повече се успокояваме и отпускаме, толкова по-голяма вреда си нанасяме. Нивото на изискванията ни се свежда до баналния набор от „Добре да похапна – сладко да поспя”. Интелектуалният труд се свежда до решаване на кръстословици. Нараства нивото на изискванията и претенциите към живота и околните плюс товара на миналото, който ни притиска. Раздразнението ни от неразбирането на нещо се излива в отхвърляне на действителността. Страдат паметта и способността за размишляване. Постепенно човек се отделя от реалността, създава свой, често жесток и враждебен, болезнено фантастичен свят.
Слабоумието никога не идва внезапно. То прогресира с годините, упражнявайки все по-голяма власт над човека. Онова, което сега изглежда като предпоставка, в бъдеще може да стане благоприятна почва за нарастване на слабоумието. Най-застрашени са онези, които са живели чрез промяна на нагласите си. Такива черти като прекомерна принципност, упоритост и консерватизъм по-бързо ще доведат до слабоумие, отколкото гъвкавостта, способността бързо да се променят решенията, емоционалността.
Ето някои косвени признаци, маркиращи, че е време да се заемете с ъпгрейда на мозъка:
1. Започнали сте болезнено да приемате критиката, като в същото време вие самите прекалено често критикувате другите.
2. Не искате да учите нови неща. По-скоро ще ремонтирате стария си мобилен телефон, отколкото да разучавате инструкциите към нов модел.
3. Често произнасяте: „А преди”, тоест спомняте си с носталгия за старите времена.
4. Готови сте с опиянение да споделяте мислите, без да обръщате внимание на скуката в очите на събеседника ви. Няма значение, че той всеки момент ще заспи, по-важното е, че вие говорите за това, което на вас ви е интересно.
5. Трудно се съсредоточавате, когато четете сериозна или научна литература. Имате лошо разбиране и не помните прочетеното. Днес може да прочетете половин книга, а утре вече да сте забравили началото й.
6. Започнали сте да разсъждавате за въпроси, по които никак не сте компетентни. Например за политика, икономика, поезия или фигурно пързаляне. При това ви се струва, че толкова добре се ориентирате по въпроса, че още утре сте готови да застанете начело на държавното ръководство, да станете литературен критик или спортен съдия.
7. От два филма – произведение на култови режисьори и популярна киноновела за детективи, вие ще изберете второто. Защо да се напрягате излишно? Вие въобще не разбирате какво интересно намират някои в тези култови режисьори.
8. Сигурни сте, че другите са длъжни да се приспособяват към вас, а не обратното.
9. Много от нещата във вашия живот са съпроводени от ритуали. Например не можете да изпиете сутрешното си кафе в някоя друга чашка освен в любимата си, без предварително да сте нахранили котката и без да сте прегледали сутрешната преса. Отпадането на някой от тези елементи би ви изкарало извън равновесие за цял ден.
10. Понякога забелязвате, че измъчвате околните с някои от своите постъпки, при това го правите без зла умисъл, а просто защото смятате, че така е по-правилно.
Как да ъпгрейдваме мозъка си
Забележете, че най-светлите хора, които до преклонна възраст са запазили разума си, като правило са хора на науката и изкуството. На тях чисто служебно им се налага да си напрягат паметта и да извършват всекидневна умствена работа. Те постоянно държат ръката си на пулса на съвременния живот, проследяват модерните тенденции и дори в някои случаи ги изпреварват. Тази „производствена необходимост” служи като гаранция за щастливо разумно дълголетие.
1. На всеки две-три години започнете да учите нещо. Не е задължително да влизате в някой университет или да получавате трето или дори четвърто образование. Може да минете кратък курс за повишаване на квалификацията или да усвоите съвсем нова професия. Може да започнете да хапвате нови продукти, които преди не сте яли, и да се запознавате с нови вкусове.
2. Добре е средата ви да се състои от предимно млади хора. От тях ще поемете много полезни неща, които ще ви помогнат винаги да сте в крак с времето. Играйте с деца, те ще ви научат на такива неща, за които дори не подозирате.
3. Ако отдавна не сте научавали нищо ново, може би просто не сте го търсили? Огледайте се, около вас има толкова много ново и интересно, което се случва там, където живеете.
4. От време на време решавайте интелектуални задачи и всевъзможни предметни тестове.
5. Учете чужди езици, дори ако не ви се наложи да ги говорите. Необходимостта редовно да помните нови думи ще ви помогне да тренирате паметта си.
6. Нека растежът ви да бъде не само нагоре, но и на дълбочина! Извадете старите учебници и периодически си припомняйте училищната или университетската програма.
7. Спортувайте! Редовното физическо натоварване до преклонна възраст и след това наистина спасява от слабоумието.
8. По-често тренирайте паметта си, като учите стихове наизуст, танцувални стъпки, програми, които сте разучвали някога, телефонните номера на старите приятели и много друго – всичко, за което може да се сетите.
9. Спрете с навиците и ритуалите. Колкото повече следващият ден се различава от предишния, толкова по-малка е вероятността да се „задръстите” и да стигнете до слабоумието. Пътувайте до работа по различни маршрути, откажете се от навика да поръчвате едни и същи ястия, правете онова, което никога не сте могли да правите преди.
10. Давайте по-голяма свобода на другите и сами се справяйте с повечето неща. В действията ви трябва да има повече спонтанност. Колкото повече творчество проявявате в живота си, толкова по-дълго ще запазите ума и интелекта си!
Превод: zenom.pro
