Според думите на класика, книгата е лекарство за душата. А наскоро учените са доказали, че четенето е мощна оздравителна процедура. Във водещите клиники е въведен нов лечебен метод – библиотерапията.
Учени от Ливърпулския университет наблюдавали измененията, настъпващи в активността на мозъка на доброволци по време на четене на Шекспир. Оказало се, че под въздействието на високата поезия се нормализира работата на онази част от мозъка, която отговаря за емоциите и активира зоната на самоконтрола.
Методиката е била създадена с цел реабилитация на пациенти в стресови състояния и с различни фобии. Всеки може сам да избере лечебните книги. Трябва само да се спазват главните принципи на библиотерапията: произведението трябва да е увлекателно, а четенето не само да доставя удоволствие, но и да те кара да се замислиш.
Желателно е главният герой да е попадал в ситуации, сходни на онези, които са се случвали и с вас, и преживяванията да ви вълнуват досега. Освен това книгата трябва или да дава оптимизъм и вяра в по-доброто, или да измива душата, оставяйки чувството за светла тъга.
Какво да прочетем за ума и сърцето?
Класическа литература
Особености: размереното повествование дава чувството за устойчивост. Чуждите грешки ви карат да се замислите над своите.
Показания: универсално средство при стрес, неврози, натрапчиви състояния.
Детективи и приключения
Особености: тренират вниманието, логиката, упоритоста, постоянството, наблюдателността. Заплетеният сюжет добре отвлича вниманието от тъжни мисли и проблеми.
Показания: при натрапчиви състояния, психози.
Научна фантастика, фентъзи
Особености: разширяват границите на възможното, изостряйки до крайност ситуациите и постъпките, което позволява на пациента да приеме без страх своите мисли и желания и да допуска присъствието им у другите.
Показания: при фобии (страхове). Много се препоръчва за пациенти, които живеят «в калъф» и по строго разписание.
Поезия
Особености: точният ритъм нормализира процесите, протичащи в организма. Стиховете ви карат да се настроите на положителна вълна, внушават вяра в собствените ви сили.
Показания: при депресии. Четенето на стихове се използва в занятията по логопедия при възстановяване след инсулт.
Приказки и фолклорна литература
Особености: в лека форма обучават на правила за комуникация, подобряват наблюдателността.
Показания: при хиперактивни деца и хронично непослушание при тинейджъри.
Хумористична литература
Особености: намалява тревожността, обучава на безконфликтна комуникационна техника.
Показания: за тийнейджъри – по време на преходната възраст, повишава настроението в постоперативни периоди.
Философска и духовна литература
Особености: дава представа за целостта на света и за мястото на човека в него.
Показания: при остър стрес, хронични депресии.
Мнението на лекарите по въпроса е, че четенето на книги е своеобразна тренировка за мозъка. При постъпването на нова информация се формират нови връзки между зоните на мозъка, отговарящи за краткосрочната и дългосрочната памет.
Немаловажен е фактът, че при четене се включва системата, която ни дава емоции и удоволствие. След прочитането на добра книга, възниква обща психическа активност, което е особено важно за рехабилитацията на тежки пациенти, намиращи се в потиснато състояние.
Най-полезната компонента на четенето е емоционалната преработка. Съпоставяйки своя жизнен опит с моменти от живота на други хора, пациентът преживява своите трагични ситуации отново, оценявайки ги отстрани и формирайки едно адекватно отношение.
Правилните книги са истинско училище на живота. Те ни помагат да се опознаем по-добре.
Превод: zenom.pro
