Бюлетин

Абонирайте се за нашия бюлетин
Email:
Име:
Tекст:
За да проверим, че не сте робот, моля отговорете на въпроса: Коя година хан Аспарух основава България?

11 мощни съвета за постигане на набелязаната цел

1. Мислете в писмен вид. Цел, която не е написана на хартия – не съществува.

2. Когато определяте целта, отговорете на въпросите: какво, кога, къде и как?

3. Поставете си точни срокове за целта: цел без времеви рамки е просто една мечта.

4. Помислете кой още ще има полза от постигането на целта ви освен вас?

5. Формулирайте целта си в утвърдителна форма, в настоящо време.

Прочети още...

Способността към обУЧЕНИЕ не е въпрос на технически възможности на мозъка, а на вкус към живота

Съвременната наука доказва, че нервните клетки на човек запазват способността си да се възстановяват и това се случва на всякаква възраст. За това съобщава професор д-р Г.  Хютер, от Университета в Гьотинген, Германия. Неговият доклад предизвиква голям резонанс на последния Световен конгрес на психиатрите.

Прочети още...

zenom.pro.kick habits10 начина да закрепим полезния навик

 Всеки от нас иска да си прави сутрешния джогинг, на автопилот да хапне ябълка вместо вафла, или да отиде на фитнес без мъчителни преговори със самия себе си. За да въплътим тези желания, трябва да опитаме от досадно задължение да ги превърнем в навик.

Не случайно казват, че навикът е втора природа. Изкуственото формиране на „новата личност” е също толкова трудно, както и освобождаването от вече съществуващата. На мен, например, много ми се иска вместо да ям сладко към 5-6 часа вечерта (иначе главата ми отказва да работи), да тренирам 20 минути. И да заставам на постелката със същата естественост, с която поглъщам шоколада. Но възможно ли е това?

Прочети още...

ПЕТ ПРАВИЛА ЗА ПРАВИЛНА ПОЧИВКА

Правила за бързо възстановяване на силите и енергията.

Запомнете, а още по-добре препишете дадените правила и ги закачете някъде на видно място.

Правилата за почивка:

Почивката не е бягане от работа, а е грижата за възстановяване на силите ни.

Почивам активно!

Почивам преди да съм се изморил.

Кратките и чести почивки са по-добри от редките и дълги такива.

Почивката е смяна на дейността.

 

За да се усвоят дадените правила, направете 10 клякания, протегнете се и се усмихнете. А сега по-подробно за всяко от правилата!

Прочети още...

ЕДНА ПРОСТИЧКА ТАЙНА НА УСПЕХА

Тефтер! Обикновен хартиен или електронен тефтер!

Именно той дава яснота на целта! Запишете в него 3 задачи за деня, 3 задачи за седмицата и 3 задачи за месеца, като с времето ги увеличите до 8 задачи. И най-важното – изпълнявайте ги! Създайте си навика да изпълнявате задачите веднага, без да ги отлагате! В най-скоро време ще обърнете внимание, че успявате да свършите няколко задачи на ден, плюс това да ви остава свободно време, при това свободно време – в добро настроение.

Прочети още...

zenom.pro. energy

5 НАЧИНА ДА ИЗБЕГНЕМ ЗАГУБА НА ЛИЧНАТА ЕНЕРГИЯ

Списъкът не е пълен, скалъпен набързо, но ако реализирате поне половината от него, ще станете ядрен реактор. Остава само да приложите освободената енергия към полезни дела. Има и страничен ефект – ще започнете да привличате хората, които ще започнат да говорят за вас, като за една «харизматична» личност.

Прочети още...

КАК ДА МИСЛИМ ПО-ЕФЕКТИВНО.

10 СЪВЕТА.

1. Взимайте под внимание своите емоции. Ние осъзнаваме само малка част от това, което се случва в главата ни. Във всеки един момент нашият мозък обработва огромно количество информация, при това с гигантска скорост , само дето ние не сме способни толкова бързо да я осъзнаем. А пък мозъкът ни върху своите изводи генерира нашите емоции. Не игнорирайте този тънък намек – вашият личен супер компютър иска нещо да ви каже.

Прочети още...

ЧЕТИРИТЕ НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ ПРЕДИ СЪН

Преди да се потопите в царството на сънищата, можете да направите няколко полезни неща, които ще ви помогнат да посрещнете утрото на следващия ден. Ако превърнете само четири неща във ваш ритуал, ще можете да направите утрото си много по-лесно, денят – по-активен, а работата –ползотворна.

1. Ретроспекция на събитията от изминалия ден.

Още Питагорейците имали тази практика: преди да заспят, да помислят за изминалия ден и да оценят всяка своя постъпка. Това развива паметта и помага да оцените кое сте направили правилно и къде са били допуснати грешки, какво сте могли да направите, но сте пропуснали, и защо се е случило така.

Прочети още...

РАБОТАТА НА ПОДСЪЗНАТЕЛНАТА ПАМЕТ

Оказва се, че нашите очи и мозъкът ни могат да запазят информация за обектите, дори тогава, когато ние не ги помним съзнателно. До този извод стигат американските учени Дебора Ханула и Чаран Ранганатх, след проведен интересен експеримент.

Прочети още...

ЯПОНСКИ МЕТОД "КАЙДЗЕН" СРЕЩУ МЪРЗЕЛА

«От понеделник започвам нов живот, ще ходя на фитнес, ще практикувам йога, ще правя коремни преси…» - всеки от нас периодично си поставя някакви цели и ако не ги постигне ги пренася за следващия месец, за след няколко месеца или година. А дали причината за това не се крие във факта, че ние искаме прекалено много и нашите планове ни се стоварват като тежко бреме и в резултат ние не направим дори и най-малкото.

Понякога ние разгорещено се втурваме да въплътим мечтаното, но след 3 тренировки по няколко часа във фитнеса, ние зарязваме занятията за дълго време.

Прочети още...

ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ ЗА ЧОВЕШКИЯ МОЗЪК 

Човешкият мозък е сложна, непозната и творчески надарена материя, с която се занимават биолози, невролози, психолози, химици... И все още не са я разгадали.

Предлагаме ви десет любопитни факти за човешкия мозък:

- Защо телефонните номера се състоят от 6-7 цифри?

Прочети още...