Ако умеете да плетете и го правите редовно, значи сте късметлии! Невролозите в един глас твърдят: плетенето е йога за мозъка и най-добрата профилактика за различните му патологични състояния… Прочетете материала докрай и ще разделите с мен този ми искрен възторг.
«Когато 37-годишният лекар Алоис Алцхаймер влезе в болничната стая, Августа Детер седеше на леглото си и обядваше.
— Как се казвате? — попитал лекарят.
— Августа — отговорила жената.
— А фамилията Ви?
— Августа — повторила пациентката малко сконфузено — поне така мисля.
В чинията пред 51-годишната фрау имаше печено свинско със зеле.
— Какво имате за обяд? — попитал Алцхаймер.
— Спанак — казала Августа Детер.
— А какво правите сега? — уточнил докторът.
— Картофи».
Този диалог е записан дума по дума от доктор Алоис Алцхаймер през 1901 година. Медицината по онова време не е могла да обясни подобно състояние със специален термин. Значително по-късно болестта получава името на доктора. След смъртта на пациентката Августа, лекарят изследва мозъка й и открива, че микроскопичните структури на мозъка са силно увредени.
Невронните съединения са напълно пронизани от неизвестни влакна, които разрушават мозъчните клетки. Натрупването им на мястото на среза не се наблюдава при здрави хора. Докторът характеризира състоянието като „специфична болест на кората на главния мозък”. Когато по-нататъшните изследвания на други невролози потвърждават същата патология, болестта е наречена Алцхаймер.
Днес 40% от хората над 75-годишна възраст страдат от тази болест. До 60 години симптомите й практически не се забелязват, но тя е способна да прогресира със страшна сила и се предава по наследство в 100% от случаите. Практически всички съвременни изследвания показват, че своевременната профилактика на болестта отлага настъпването й и намалява симптомите.
Става дума за лекарствени препарати, за смяна на навиците, физическата активност и „закаляване” на мозъка чрез интелектуална работа. Невролозите съветват не само хората от групата на риска, но и всеки човек, да започнат да се занимават с плетиво. Ефективността му е в пъти по-висока от разгадаването на кръстословици. Доказано е от науката.
Огледайте се – известни актьори, модели, артисти, при това не само жени, но и мъже вече без да се срамуват излизат пред публиката с куки и спици. Това не е просто хоби или увлечение – плетенето се препоръчва от психотерапевтите на холивудските звезди като средство за борба със стреса или поддържането на високо интелектуално ниво.
Джулия Робъртс оглавява холивудските плетачки. Тя дори дефилира по партита или на улицата в собственоръчно изплетени тоалети. На снимачната площадка актрисата постоянно плете и дава тон в плетачната мода.
Сара Джесика Паркър в много от интервютата си разказва, че обича да плете и че ръкоделието я релаксира. Плетене на една кука или със спици на шапки, които самата тя носи, публично е вдъхновило и много от феновете на актрисата.
Сред мъжете също има любители на плетивото, които не крият хобито си – Дейвид Духовни и покойният Кърт Кобейн.
Какво бих ви посъветвала
Ако имате лоша наследственост, досещате се за склонността си към неврологични заболявания или просто се притеснявате, че има вероятност да станете ментално безпомощни на стари години, последвайте тези съвети, които са препоръчани от световните медицински университети.
Пешеходни разходки
Минавайте пеш минимум 2 километра на ден, ходенето увеличава количеството сиво вещество в мозъка ви.
Танцувайте
Танцът намалява риска от появата на нови симптоми по-добре от всяка друга активност!
Храненето
Хранете се с продукти, богати на антиоксиданти. Диетата, разработена в Медицинския център на университета Раша в Чикаго, намалява риска от заболяването Алцхаймер с 53%! Тя допуска 10 продукта – зеленина, зеленчуци, ядки, плодове, бобови, пълнозърнести храни, риба, птиче месо, зехтин и вино. Строго забранява червеното месо, маслото и маргарина, кашкавала, сладкото и десертите, пърженото и фастфуда. Запомнете, че зеленчуците трябва да съставят 40% от общия хранителен порцион.
Вместо сол и захар – използвайте подправки
Слагайте подправки в храната, за да се наситите на вкуса й и да намалите количеството употребявани сол и захар. Кърито и куркумата съдържат антиоксидантния куркумин, който понижава риска от заболяванията Алцхаймер, рак, артрит и депресия.
Избягвайте самотата
Психологическата подкрепа е изключително важна, особено общуването с близки хора. Създавайте приятелства на всяка една възраст, защото те ще ви помогнат да се справите с проблемите си. Организирайте литературен клуб или играйте на карти вкъщи, канете гости, планирайте обеди, което ще разсее мозъка ви от негативните мисли и ще спомага за концентрацията ви.
Интелектуалната заетост
Четенето, настолните игри, свиренето на музикални инструменти, главоблъсканиците, плетенето, кръстословиците, рисуването, грънчарството… Всяко подобно занимание поне няколко пъти в седмицата ще способства растежа на нови клетки в мозъка и възстановяването на връзките помежду им.
„Дори хората, които са носители на гените, свързани с болестта Алцхаймер са отложили развитието на болестта си почти с десет години само защото през живота си са се потопили в интелектуално богата дейност”.
Неврологичните болести могат да бъдат предотвратени. Безусловно нашите баби са знаели, че плетенето не е просто създаване на терлици, шалове и чорапи, а е изкуство и лекарство едновременно.
Автор: А. Дяченко
Превод: zenom.pro
