Бюлетин

Абонирайте се за нашия бюлетин
Email:
Име:
Tекст:
За да проверим, че не сте робот, моля отговорете на въпроса: Коя година хан Аспарух основава България?

ПЕТ ПРАВИЛА ЗА ПРАВИЛНА ПОЧИВКА

Правила за бързо възстановяване на силите и енергията.

Запомнете, а още по-добре препишете дадените правила и ги закачете някъде на видно място.

Правилата за почивка:

Почивката не е бягане от работа, а е грижата за възстановяване на силите ни.

Почивам активно!

Почивам преди да съм се изморил.

Кратките и чести почивки са по-добри от редките и дълги такива.

Почивката е смяна на дейността.

 

За да се усвоят дадените правила, направете 10 клякания, протегнете се и се усмихнете. А сега по-подробно за всяко от правилата!

Прочети още...

ЕДНА ПРОСТИЧКА ТАЙНА НА УСПЕХА

Тефтер! Обикновен хартиен или електронен тефтер!

Именно той дава яснота на целта! Запишете в него 3 задачи за деня, 3 задачи за седмицата и 3 задачи за месеца, като с времето ги увеличите до 8 задачи. И най-важното – изпълнявайте ги! Създайте си навика да изпълнявате задачите веднага, без да ги отлагате! В най-скоро време ще обърнете внимание, че успявате да свършите няколко задачи на ден, плюс това да ви остава свободно време, при това свободно време – в добро настроение.

Прочети още...

zenom.pro. energy

5 НАЧИНА ДА ИЗБЕГНЕМ ЗАГУБА НА ЛИЧНАТА ЕНЕРГИЯ

Списъкът не е пълен, скалъпен набързо, но ако реализирате поне половината от него, ще станете ядрен реактор. Остава само да приложите освободената енергия към полезни дела. Има и страничен ефект – ще започнете да привличате хората, които ще започнат да говорят за вас, като за една «харизматична» личност.

Прочети още...

КАК ДА МИСЛИМ ПО-ЕФЕКТИВНО.

10 СЪВЕТА.

1. Взимайте под внимание своите емоции. Ние осъзнаваме само малка част от това, което се случва в главата ни. Във всеки един момент нашият мозък обработва огромно количество информация, при това с гигантска скорост , само дето ние не сме способни толкова бързо да я осъзнаем. А пък мозъкът ни върху своите изводи генерира нашите емоции. Не игнорирайте този тънък намек – вашият личен супер компютър иска нещо да ви каже.

Прочети още...

ЧЕТИРИТЕ НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ ПРЕДИ СЪН

Преди да се потопите в царството на сънищата, можете да направите няколко полезни неща, които ще ви помогнат да посрещнете утрото на следващия ден. Ако превърнете само четири неща във ваш ритуал, ще можете да направите утрото си много по-лесно, денят – по-активен, а работата –ползотворна.

1. Ретроспекция на събитията от изминалия ден.

Още Питагорейците имали тази практика: преди да заспят, да помислят за изминалия ден и да оценят всяка своя постъпка. Това развива паметта и помага да оцените кое сте направили правилно и къде са били допуснати грешки, какво сте могли да направите, но сте пропуснали, и защо се е случило така.

Прочети още...

РАБОТАТА НА ПОДСЪЗНАТЕЛНАТА ПАМЕТ

Оказва се, че нашите очи и мозъкът ни могат да запазят информация за обектите, дори тогава, когато ние не ги помним съзнателно. До този извод стигат американските учени Дебора Ханула и Чаран Ранганатх, след проведен интересен експеримент.

В хода на експеримента на доброволци са дадени за преглед 216 снимки на лица, на фона на различни видове пейзажи. След това, снимките отново били показани, но на фона на пейзажа вече имало 3 фото-портрета. Участниците трябвало да си спомнят и изберат снимката на лицето, което съответства на предложения пейзаж.

Прочети още...

ЯПОНСКИ МЕТОД "КАЙДЗЕН" СРЕЩУ МЪРЗЕЛА

«От понеделник започвам нов живот, ще ходя на фитнес, ще практикувам йога, ще правя коремни преси…» - всеки от нас периодично си поставя някакви цели и ако не ги постигне ги пренася за следващия месец, за след няколко месеца или година. А дали причината за това не се крие във факта, че ние искаме прекалено много и нашите планове ни се стоварват като тежко бреме и в резултат ние не направим дори и най-малкото.

Понякога ние разгорещено се втурваме да въплътим мечтаното, но след 3 тренировки по няколко часа във фитнеса, ние зарязваме занятията за дълго време.

Прочети още...

ЛЮБОПИТНИ ФАКТИ ЗА ЧОВЕШКИЯ МОЗЪК 

Човешкият мозък е сложна, непозната и творчески надарена материя, с която се занимават биолози, невролози, психолози, химици... И все още не са я разгадали.


Предлагаме ви десет любопитни факти за човешкия мозък:

Прочети още...

10 ВЕЛИКИ ИЗКАЗВАНИЯ НА АЛБЕРТ АЙНЩАЙН

Алберт Айнщайн е бил великолепен физик. Той е открил много физични закони и е бил много по-напред от повече учени на неговото време. Но хората го наричат гений, не само заради това.

Професор Айнщайн е бил и философ, който ясно е разбирал законите на успеха и дори ги е обяснявал така, както е обяснявал своите уравнения. По-долу ще намерите 10 негови цитати от огромния му списък с прекрасни изказвания. Десет златни урока, които ще може да ползвате във ежедневието си.

1. Който никога не е грешил, никога не е опитвал нещо ново.

Прочети още...

7 НАЧИНА ДА ПОДОБРИМ ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТТА НА МОЗЪКА

Мозъкът, в някакъв смисъл, функционира подобно на мускулите. Затова, както мускулното напрежение и физическите упражнения увеличават силата на мускулите, така и различните действия и навици могат да увеличат производителността на мозъка. По-долу са изброени 7 начина, за които възможно е да не сте чували, но те са способни сериозно да увеличат умствените ви способности.

Яжте правилните продукти

Знаете ли, че употребата на различните продукти е пряко свързана с увеличаването на „властта на мозъка“? 

Прочети още...

ВЛИЯНИЕТО НА ЗВУЦИТЕ И МИРИЗМИТЕ НА УЧЕБНИЯ ПРОЦЕС

Най-вредно за концентрацията на вниманието е бърборенето на другите. Психологията доказва, че определени елементи от заобикалящата среда подпомагат или вредят на паметта. Откритията са ценни в усилията ни да направим по-ефективен учебния процес.

Прочети още...

ЛЕЧЕБНО ЧЕТИВО.

КОИ КНИГИ ПОМАГАТ ЗА ОЗДРАВЯВАНЕТО

Според думите на класика, книгата е лекарство за душата. А наскоро учените са доказали, че четенето е мощна оздравителна процедура. Във водещите клиники е въведен нов лечебен метод – библиотерапията.

Прочети още...