Бюлетин

Абонирайте се за нашия бюлетин
Email:
Име:
Tекст:
За да проверим, че не сте робот, моля отговорете на въпроса: Коя година хан Аспарух основава България?

УДИВИТЕЛНАТА МУСКУЛНА ПАМЕТ

Muscle memory

Какво се случва с нас, когато спрем да спортуваме? Колко лесно и бързо можем да си върнем загубената форма? Можем ли да си правим „ваканция” от фитнеса и какво да правим ако тренировките вече не дават резултат?

Какво представлява феноменът мускулна памет? Уикипедия ни казва, че това са „дълготрайни структурни промени на мускулните и нервните клетки, които се развиват под въздействието на физически тренировки и осигуряват бързото възстановяване на спортната форма след продължителна почивка“.

Пример: представете си, че дълго време сте тренирали и сте достигнали

Прочети още...

ДЕЦАТА НИТО ЩЕ ЧЕТАТ, НИТО ИМА СМИСЪЛ ДА ГИ КАРАМЕ

readingПредставителите на поколението Z са на възраст не повече от 16 години, а тези вече „цифрови” деца предизвикват удивление и тревога. Защо таблетите им замениха книгите, струва ли си да се опасяваме от интернет-зависимостта, как възниква синдромът на дефицита на внимание? Затова ще ни разкаже кандидатът на психологическите науки, член на управлението на Обществото за семейни консултации и психотерапевти, академичният ръководител на магистърската програма „Системна семейна терапия” Higher School of Economics, National Research University, член на IFTA (Международната асоциация на семейните терапевти), член на EFTA TIC (Тренинговия комитет на Европейската асоциация на семейните терапевти) Анна Варга.

Прочети още...

KАК ДА СЕ КОНЦЕНТРИРАМЕ В ЕПОХАТА НА РАЗСЕЙВАНЕТО

thinking typingВ първите 11 минути, в които се опитвах да напиша тaзи статия, проверих имейла си три пъти, забелязах бележка, която ме накара да задвижа друга задача, преди да пиша, после видях друго съобщение, което ми напомни, че съм забравила да платя нещо. Така че влязох в PayPal, за да го направя, после си спомних, че

Прочети още...

«ТРУДНО Е ДА БЪДЕШ БОГ» или СИНДРОМЪТ НА ОТЛИЧНИКА

To Be GodКак възниква и към какво води вечното желание да бъдеш отличник, и какви са сигурните начини да се избегне зависимостта от шестиците и похвалите.

Те са най-добрите и са сред първите в ученето и спорта - златните медалисти и победителите в конкурсите. Именно тях ги дават за пример на другите: „Виж го него, а ти…”. Но само на пръв поглед тази роля изглежда привлекателна и модел за пример.

Прочети още...

Животът е болка: по какво човешкият мозък прилича на мозъка на гущера и за какво са ни „хормоните на стреса”

green lizard1Мозъкът ни е способен да интерпретира най-малкия неуспех или едно дребно разочарование като заплаха за живота ни. За да не се налага да повтаряме опита на веднъж изпитаната болка, организмът ни изработва специален хормон – кортизол, който в различни количества предизвиква в нас чувство на страх, тревога или дори стрес.

«ХОРМОНИТЕ НА СТРЕСА» — ЕСТЕСТВЕНАТА СИГНАЛНА СИСТЕМА

Прочети още...

КАК МИСЛЯТ КОГНИТИВНИТЕ СКЪПЕРНИЦИ?

homeПсихолозите отдавна знаят, че ние често надценяваме възможностите на мисленето си. Уверено отговаряме на въпроси без да знаем отговорите и не обръщаме внимание на онази информация, която би ни подсказала вярното решение.

Опитайте се да решите следващата задача. Пробвайте да не гледате отговора по-долу и се съсредоточете върху условията:

 

Прочети още...

Какво е заучената безпомощност (на английски – learned helplessness)?

learned helplessnessНека разгледаме една разпространена ситуация. Собственик на фирма си търси висококвалифицирани топ мениджъри. Надява се, че професионалистите, подобно на титаните, ще поемат неговата компания и ще донесат процъфтяване на бизнеса му, а той само ще жъне плодовете на труда им.

Прочети още...

Правилата за обучение в съвременната епоха

Pravila obucheniaЕдин от съвременните и водещи специалисти в невронауките споделя съвети, които биха ни помогнали за ефективната работа с информацията и за решаването на реални задачи.

Едуард Бойдън (Edward Boyden) от MIT е един от най-забележителните млади учени, които изследват мозъка. Той е сред създателите на технологията за оптогенетика (изследване на нервните влакна със светлинни лъчи), а също и на триизмерни модели за визуализация на мозъчната активност.

Прочети още...

eat brainsАлцхаймер в нашата чиния

Съдържанието на алуминий: 
в майчиното мляко: 4-6 микрограма/литър (мкг/л) 
в адаптираното мляко: 30-50 мкг/л 
в соевите продукти: 200-300 мкг/л
Dr. Joseph Mercola

"Старчески маразъм" е диагноза, от която мнозина се плашат.

Прочети още...

Как стресът влияе на размерите на главния мозък?980x

Стресовите ситуации се случват с всеки от нас. По ирония на съдбата, дори най-приятните събития в живота ни, като раждането на дете, новата перспективна работа или повишение в службата също ни причиняват емоционален стрес.

Прочети още...

КАК ЕДНА УЧЕБНА ГОДИНА МОЖЕ ДА СЕ РАВНЯВА НА ШЕСТ

MathКак един известен експеримент за това кога и как да се преподава математиката в училище ни кара да преразгледаме възгледите си за количеството и качеството на обучението.

През 1929 година Франк Бойнтън, ръководител на училищата в град Итака (щат Ню-Йорк), изпраща на колегите си в образователната сфера статия за реформите на училищната програма. Нейният край звучи почти като призив. „Ние постоянно обсъждаме това какви предмети да се добавят в училищното разписание, - пише Бойнтън. – Но детето не може да посвети цялото си време на ученето. В такъв случай какво можем да премахнем?”.

Прочети още...

Комуникационните технологии и ролята им за изчезване на детството или как се появяват инфантилните възрастни

1kids are not adults1Възрастовите граници между децата и възрастните са непостоянни: онзи, който някога е бил зрял воин през Средновековието, днес още учи в средното училище. С течение на времето, в историята на човечеството ПРЕДСТАВИТЕ за възрастта са се променяли. Варира и продължителността на детството, а при някои от нас то не свършва. Защо?

Прочети още...