Бюлетин

Абонирайте се за нашия бюлетин
Email:
Име:
Tекст:
За да проверим, че не сте робот, моля отговорете на въпроса: Коя година хан Аспарух основава България?

НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ЗА СПРАВЯНЕ СЪС СТРЕСА Е ЧЕТЕНЕТО!


Учените от Оксфордския университет признават, че четенето е най-доброто средство срещу грижи, тревожност и стрес, като твърдят, че това занятие оказва по-бърз ефект върху организма ни.

Учудващото е, че този начин е много по-добър от алкохола, по-ефективен от разходките, топлите напитки или слушането на музика.


В хода на експеримента, участниците се подлагали на серия различни упражнения или тестове, които са способни да предизвикат стрес. След това на участниците в експеримента е било предложено да изберат посочените методи за релаксация.


„ИгрУм” – вечерите на интелектуалните и творчески ИГРИ


Магнитно-резонансно изследване на мозъка на четящите хора показало, че при четенето на страници, в които се говори за аромати, различни ландшафти или вкусове, в мозъка се активират зоните, отговарящи за възприятието. Точно по начина, по който човек би ги възприемал в реалността. При това, този ефект изчезва, ако се гледа телевизия или се играят игри.

В процеса на изследването се оказало, че четенето понижава нивото на стреса с 68%. За отпускане на мускулите и нормализирането на пулса са достатъчни само шест минути. Слушането на музика понижило стреса при 61% от случаите. Чаша кафе или чай – при 54 %, а разходките – само при 42%.

Изборът на книга няма никакво влияние върху ефективността на метода. Абсолютно всяка подхожда за намаляване на стреса, достатъчно е само сюжетът да е разбираем и да се потопите в нея.

 

Превод:zenom.pro